55岁~64岁的人中,85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病,最基本的发病原因是关节软骨老化和磨损,膝关节尤为严重。
慢跑,可以说是最大众化的运动,也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环,可预防老年性骨关节病,还会让心肌更加强壮,心脏更有活力。