• 懒不是病!营养师教你这样懒并健康着

    繁忙的工作之后,我们都想好好放松自己,无形中就牺牲掉了让我们活得更健康的一些生活方式。因为要放松,我们上网,刷朋友圈;因为不想劳累,我们牵挂外卖。就像网上的一个段子说的:“我有一个梦想,一间大房,面朝大海,春暖花开,有空调,有WIFI,还有外卖”。但是我总在思考,如何才能做到忙碌中懒而健康地生活呢?

    发布时间:2015-07-29 10:43:29     来源:健康时报
  • 身在伏中要解暑!三款营养汤不能少

    伏天潮湿闷热,很多人胃口都不好,但营养也不能落下啊!看看营养师们有什么解暑汤推荐。

    发布时间:2015-07-27 11:04:27     来源:健康时报
  • 夏天吃这三种肉,不腻又营养

    很多人说,到了夏天吃肉太过油腻,不想吃肉,就想吃点清淡的蔬菜瓜果。但是肉类中含有的营养是许多蔬菜瓜果中没有的,所以怎样吃才可以不油腻,又好吃呢?兔肉、鱼肉是不错的选择。而且油脂稍大的肉,搭配得当可以去油腻。

    发布时间:2015-07-10 10:23:28     来源: 每日菜谱
  • 夏天喝粥最养身 营养专家教你聪明煮粥

    喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一,在现代生活当中,它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只要聪明喝粥,既能让胖人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

    发布时间:2015-06-25 09:51:07     来源:范志红博客
  • 孕妇多吃这几样 补充营养又不胖

    孕妇要多吃什么食物,既有营养又不会增肥呢?

    发布时间:2015-05-29 14:53:04     来源:健康时报
  • 夏日健康做出营养餐

    无论天气怎样烦热,三餐饭还是要吃的。身体所需的营养,夏天也一种都不能少,甚至因为夏天出汗多,维生素B族和维生素C,以及钾、钙、镁等各种矿物质元素,都比其他季节损失更大,需要额外加以补充。

    发布时间:2015-05-25 16:27:00     来源:范志红博客
  • 营养专家:孕妇吃螃蟹注意3要点

    螃蟹虽美味,但吃的时候一定要慎重,毕竟宝宝健康比满足口欲更重要。

    发布时间:2015-05-25 16:14:33     来源:39健康网
  • 单身也要做好自己的营养餐

    如果你真的爱惜自己的健康,就愿意为它略微投入一点精力。只要开动智慧,一个人的营养餐并非不可实现。所谓非不能也,是不为也。想到不如做到,做到就会受益,赶紧行动吧!

    发布时间:2015-05-25 16:10:42     来源:范志红博客
  • 消夏来碗凉粉?一点营养都没有!

    夏天和其他季节一样,都需要四十多种营养素。若说饮食上有季节差别,一是天气炎热,部分人的胃口会变差,消化液减少;二是部分人出汗太多,需要补充水、电解质和水溶性维生素;三是室内外气温升高,微生物繁殖特别迅速,各种食物都容易腐败变质,所以要非常小心地保存食物,尽量少剩饭剩菜,一旦剩了就要马上放入冰箱保存,尽量缩短在室温下停留的时间。

    发布时间:2015-05-24 10:54:45     来源:范志红
  • 发布时间:2015-05-22 09:23:58     来源:健康时报网
  • “果蔬汁减肥、柠檬水抗癌” 营养谣言你信过几个?

    “鸡蛋增加心脏病风险”、“无糖食品吃不胖”、“柠檬水抗癌”、“喝果蔬汁能减肥”、“隔夜菜吃不得”是传播最为广泛的五大营养谣言。

    发布时间:2015-05-21 16:55:36     来源:健康界
  • 发布时间:2015-05-19 17:11:02     来源:健康时报
  • 老营养学家:健康饮食是巧搭配而非食材

    早餐要有四大样午餐讲究少而全晚餐最重胃保养。

    发布时间:2015-05-06 10:16:54     来源:健康时报
  • 向营养师学学怎样过营养生活

    有营养的食物,有营养的运动,有营养的朋友,有营养的书籍,有营养的睡眠……一切对自己生命有益的好东西,都是营养。

    发布时间:2015-04-08 10:32:30     来源:健康时报网
  • 跟营养专家学吃油

    食用油我们每天都吃,而其种类也很繁多,从高档的橄榄油到普通的菜籽油以及很多调和油,食用油该怎么选,怎么吃,营养专家有话说。

    发布时间:2015-04-03 11:08:03     来源:健康时报
  • 发布时间:2015-04-02 14:30:00     来源:现代快报
  • 江西巡视组用餐多蔬菜 营养师称饮食像穷人更健康

    从全国人民代表大会,到江西巡视工作,领导干部、工作人员都舍弃了大鱼大肉,转为家常菜,这不仅是选择了节俭,更是选择了健康。

    发布时间:2015-04-01 16:48:31     来源:健康时报网
  • 营养专家最爱的6大食品 你吃了吗?

    正所谓“美食遍天下,嘴巴就一张”、“饭桌无限大、下筷只一盘”……食品多了,选择就难了。有人说,跟着感觉走;有人说,跟着时令走。怎么说,都有理,还是没法选。咱这回,不说理,只沿着营养专家们的餐桌走一圈,看看专家们更偏爱哪些食物?

    发布时间:2015-04-01 09:54:31     来源:健康时报网
  • 营养专家的饮食习惯

    最坚持的,最讨厌的,最新鲜的……每个人或许都有这样的饮食习惯,营养专家也是如此。虽然很个性,但喜欢或讨厌自有道理,咱不妨一探究竟。

    发布时间:2015-03-26 10:41:09     来源:健康时报
  • 一日三餐怎么吃?快跟专家学学怎么打营养配餐小算盘

    一日三餐,操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近,平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜,如何花小钱又能吃出质量,吃得更健康呢?来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧!

    发布时间:2015-03-26 10:04:33     来源:健康时报网